ضمى نجد
المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
 |  موضوع: تمارين للعين بعدإستخدام الكمبيوتر ......  الإثنين مايو 24, 2010 1:24 pm | |
|
بسم الله الرحمن الرحيم
مساء الخير / صباح الخير
حبيت انقل لكم موضوع مهم ومفيد وانشالله يفيدكم ...
هذه التمارين نصح بها احد الأطباء العيون . وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممكن يقضي الساعات الطوال فوق المكتب محدقا في شاشة الكمبيوتر
الخطوة الأولى :-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما ( 6أمتار)فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين .وهو شيء واجب للعين المجهدة .
الخطوة الثانية :-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما
الخطوة الثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .
دمتم بصحة وسلامة
| |
|
احساس الورد
المساهمات : 456
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعدإستخدام الكمبيوتر ...... الإثنين مايو 24, 2010 3:39 pm | |
| تسلمين غلاي ع الموضوع المفيد مرررررره من جد ترى تحسين انك تتنشطين بعد هالخطوات ماننحرم مواضيعك قلبي  | |
|
حآملة المسكـ
المساهمات : 390
تاريخ التسجيل : 13/05/2010
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعدإستخدام الكمبيوتر ...... الجمعة يونيو 04, 2010 7:34 am | |
| من جد تريح بس للي ادمآآن عالكمبيوتر’’
ان شآء الله مانكون منهم ولآ حتى ضموية,,
تسلمين ضموي ولآ عدمنآك يآرب | |
|
ضمى نجد
المساهمات : 419
تاريخ التسجيل : 05/05/2010
| | موضوع: رد: تمارين للعين بعدإستخدام الكمبيوتر ...... الخميس يوليو 01, 2010 1:28 pm | |
| منورين ياحبايب قلبي
مايجيكم شر ان شاءالله | |
|
